Kako uraditi retrospekciju godine?

Kako uraditi retrospekciju godine?

U poslednjih nekoliko godina postalo je popularno postavljanje ciljeva, izdavanje raznoraznih planera i sve veći pritisak šta smo uspeli da uradimo, a šta nismo.

Svi znamo, dobro poznatu činjenicu: “Većina novogodišnjih rezolucija se nikada ne ostvari”.

Stoga i fokus ovog teksta neće biti previše na rezolucije, nego na ono što se desilo u ovoj godini.

Zanimljivo je i korisno da naučimo nešto iz godine. Ne trebamo uvek juriti za novim ciljevima jer upadamo u svoje klopke bez potrebe.

Mnogi ljudi generalizuju – bila je loša godina, bila je strašna godina.
Za mene lično je bila uzbudljiva. Upustila sam se u nove projekte, dokazala sebi da imam neverovatnu mentalnu efikasnost i da u jednoj godini mogu pročitati 50 knjiga i zapisati sve.

Šta sam ja to uradila u ovoj godini?

  • Organizovala konferenciju na Kopaoniku.
  • Organizovala i sprovela solo putovanje po Izraelu: Eilat, Jerusalim i Tel Aviv. Potpuno sama uživala u tišini svojih misli, avanturama i novim poznanstvima. Nesnađenosti i osluškivanju predivnih talasa u februaru. I tada sam verovala da je sve moguće, kao i sada.
  • Prebacila većinu offline stvari na online dešavanja.
  • Obišla Taru, Zlatibor, Golubac i Vrnjačku Banju.
  • Napisala nekoliko blogova na srpskom i engleskom.
  • Započela rad sa klijentima iz Amerike.
  • Kreirala 5 promena ljudi koji žive u Irskoj.
  • Ojačala i izgradila 3 sjajna prijateljstva.
  • Shvatila da su moji snovi samo moji i da nikada neću žrtvovati ništa radi toga. Da moram da radim na postavljanju emocionalnih granica. Život je more i to je krajnji cilj.
  • Bila sam deo online i offline edukacija: kreativnog pisanja, promene uverenja, RTT.
  • Shvatila da PEAT metoda nije za mene i da je nikada neću koristiti u radu sa svojim klijentima.

Kada gledam unazad, bilo je tu još mnogo stvari. Ovako sam nekada radila retrospekciju godine, sednem i razmišljam šta se sve dobro i manje dobro desilo i nabrajam. Što možete i zamisliti, nekako je rađeno pod pritiskom, bez previše smisla.

Setimo se uglavnom i dobrih i loših stvari i nekih idealnih situacija. U nastavku želim da podelim korisna pitanja i lekcije, koje su mi pomogli da uradim analizu godine i obraćam pažnju tokom godine na svoje ponašanje i emocije.

Mnogo je efikasnije ići mapom pitanja koju delim sa vama, nego brainstormovati sa sobom šta je ono što je moglo biti dobro ili loše.

Ispred vas se nalazi 16 zadataka i vreme koje je potrebno za njihovu izradu je između 60 i 120 minuta. Uzmite svoje rokovnike ili naprosto otvorite google doc ili svoje notes.

Jovana Minic - Kako uraditi retrospektivu godine?

Zadaci obuhvataju retrospektivu godine i kratki plan kako da ostanete dosledniji sebi u narednoj godini.

Zadatak 1. – Kratki osvrt za uvod u retrospekciju godine

  1. Top 5 najsrećnijih momenata u 2020. godini?
  2. U kojim malim slučajnim stvarima ste uživali svakodnevno?
  3. Šta ste uradili po prvi put u 2020. godini?
  4. Glavna lekcija iz ove godine?
  5. Gde je bio tvoj fokus tokom ove godine?
  6. Šta biste rekli koji događaj ili situacija je obeležila vašu godinu?

Zadatak 2 – Zahvalnost

Jako često zaboravimo na zahvalnost, čjude koje imamo oko sebe, šta je ono što nas čini srećnima i u kom pravcu život ima smisla. Neretko se fokusiramo na šta želimo, a nemamo. Zato je cilj druge vežbe da izlistate stvari na kojima ste zahvalni: prijateljstva, ljudi koji su vam pomogli, prilike, situacije…

Zadatak 3 – Magični momenti

Iako godine brzo prolaze, određeni trenuci koje smo doživeli traju dugo u našim mislima. Jedna od sjajnih ideja je da tokom godine koristite običnu teglu u koju ćete ubacivati, na malim papirićima, vaše magične momente. Zatim na kraju godine istresete teglu i uživate u svojim magičnim momentima.
Magični momentu su sve one situacije gde ste izgubli dah, osetili se živima, zaplakali od sreće i gde vam je srce zaigralo.
Možete se prisetiti vaših sjajnim momenata, tako što ćete proći kroz svoj foto album na telefonu ili laptopu od januara 2020. godine do danas.

Zadatak 4 – Zdravlje

Šta ste uradili po pitanju vašeg zdravlja? Šta se desilo sa vašim mentalnim zdravljem, a sta za fizičkim? Kako se osećate u svom telu?

Zadatak 5 – Cilj

Koliko ste uspeli u ovoj godini da radite na svom životnom cilju? To može biti roditeljstvo, pokretanje biznisa, promena karijere. Šta ste uradili po pitanu svog velikog cilja?

Zadatak 6 – Podrška

Ko vam je najviše pomogao? Ko je bio tu za vas i podržavao vas bezuslovno? Nasuprot ovoga, koga ste pustili svesno da ode iz vašeg života?

Zadatak 7 – Profesionalni razvoj

Koji je tvoj najveći učinak ili ostvareni milestone ove godine na svom karijernom planu?

Zadatak 8 – Izazovi
Šta ste naučili iz svojih izazova?

Zadak 9 – Koja su vaša najveća razočaranja?

Zadatak 10

Odgovore na ova pitanja piši u prošlosti.

  • Kako uspeh izgleda za tebe?
  • Kako se osećaš povodom 2020. godine?
  • Šta te je uzbuđivalo?
  • Koje su najbitnije stvari u tvom životu sada?
  • Ko su najbitniji ljudi za tebe?
  • Šta ti pruža najviše zadovoljstva u svakodnevnom životu?

Nekoliko zadataka da uzmeš u obiir planiranje naredne godine.

Zadatak 11 – Koji je tvoj plan za rad na sebi i svom umu? Lični razvoj?
Zadatak 12- Šta želiš da uradiš za druge? Volontiraš? Kome da pomogneš?
Zadatak 13 – Koji je tvoj ljubavni cilj?
Zadatak 14 – Kako zamišljaš rad na svojoj duhovnosti, spavanju i sreći?
Zadatak 15 – Šta očekuješ od finansija? Tvoj prihod mesečni?
Zadatak 16 – Koji je tvoj poslovni fokus po kvartalima?

Isplanirajte po mesecima šta će vam biti fokus tokom naredne godine.

Na pr. Januar – zdravlje , Februar – biznis, Mart – porodica, April – mentalno zdravlje.

Kada definišete za svaki mesec fokus – odgovorite na sledeća pitanja:

  • Zašto mi je bitan fokus?
  • Koji je jedan cilj koji želim da ostvarim koji je vezan za fokus?
  • Akcioni koraci koje ću da preduzmem i do kada?
  • Kako ću nagraditi sebe za ostvarenje cilja?