Jovana Minić

Kako se boriti sa strahom od neuspeha?

Primetila sam tokom nekoliko poslednjih coaching razgovora sa klijentima koji žele da unaprede performans ili produktivnost, da se često javlja jedno veliko ograničavajuće uverenje “strah od” …

Od čega?

Pa neuspeha, velikih projekata, različitih odgovornosti, smrti bližnjih, ostvarivanja sna.

Na prvu ruku deluje dosta naivno, ali u suštini formiramo jedno malo uverenje koje nam kljuka glavu iz dana u dan, tako da nakon nekliko meseci jednostavno ne možemo da shvatimo gde se nalazimo i šta je to što nas je dovelo da mislimo da ne možemo uspeti. Više nismo sigurni u cilj, gubimo fokus, disciplina nestaje i pojavljaju se hiljadu i jedna alternativa koju bi radije radio nego ostvario svoj cilj.

Šta onda?

Ono što za sam početak treba da uradiš jeste da postaneš svestan sebe i svog ponašanja.

Kako?

Jednostavno analiziraj sebe.

Šta radiš da bi ostvario svoj cilj: Da li daješ maksimum? Koliko se trudiš? Koliko često ideš na dodatno obučavanje i razvojne radionice?

Ukoliko je tvoj odgovor “da i dovljno često”, pa zašto se onda javlja taj strah?

Vidiš sve te silne influencere koji imao na 10000+ pratilaca, kako rade sve te radionice, pišu za brendove i uživaju slavu. Hm? Pa svakom pravom influneceru je trebalo vreme, konsistentan rad i upornost da bi danas bio tu gde je. Treba da uporediš sebe sada, sa njima kada su počinjali i bili amateri.

Elem, tu je taj strah. Je si se nekad zapitao šta je strah?

Strah je prirodna emocija kao i sreća.

“Emocije su dobre, pogotovo one negativne jer nam signaliziraju da nešto treba da promenimo i unapredimo način života. Strah samo pokazuje da telo i um želi da nas odbrani od svih potencijalnih spoljašnih uticaja. Kada osećamo bilo koji tip straha i kada smo svesni svoje uplašenosti izvezno vreme biće nam teško da osećamo nešto drugo ili da mislimo o bilo čemu drugom. Naš um i naša pažnja su usredređeni na ptanju. Kada postoji neposredna pretnja mi se fokusiramo na njeno eliminisanje, ukoliko je to moguće, sve dok je ne eliminišemo. Kada vidimo da nepostoji izbor i da ne možemo da rešimo pretnju, javlja se strah. Kada se uplašimo možemo da činimo sve ili ništa, zavisno od toga šta smo naučili u prošlosti da može da nas zaštiti. U trenucima straha, krv odlazi u velike nožne mišiće, pripremajući nas za beg. To ne znači da ćemo stvarno da bežimo. Sledeći mogući izlaz je da ćemo da se naljutimo. Takođe, možemo da budemo ljuti na sebe zbog toga što smo se uplašili ukoliko smatramo da bi trebalo da smo u stanju da se bez straha izborimo sa situacijom.Iz istog razloga možemo da osetimo i gađenje.” Pol Ekman

Kako?

Ukoliko je vaša negativna emocija strah, evo načina kako da izađete na kraj:

(Neophodno je pišete radeći ovu vežbu

  1. Prihvati sebe – Šta te je dovelo do ovde? Koji su tvoji uspesi? Za sta te ljudi cene?

  2. Prepoznaj okidače koji te dovode u stanje straha. Zašto si pomislio na strah? U šta si tačno nesiguran? Napiši na papir, a zatim kreni da razvijaš sebe u tom polju dok ne dobiješ željeni feedback.

  3. KOJI JE NAJGORI SCENARIO? Pa šta onda? Šta će se desiti ako nikada ne uspeš, već budeš samo prosečna zaposlena osoba? Kako ćeš se osećati?Šta ćeš onda uraditi?

Primer: Neću uspeti u coachingu. Neću uspeti kao trener.

Šta mi ostaje onda? Dobar posao HR-a. Šta ako to ne uspe?

Biću operativni menadžer. Šta ako to ne uspe? Radiću u NGO-u…..

4. Plan B – uvek imaj dobar contigency plan. Sada kada znaš kako izgleda tvoj najgori scenario, kada su ti emocije na mestu, šta je ono što za tebe predstavlja alternativni plan?

Primer :

Cilj A: Da budem uspešan biznis coach na svetu.

Cilj B: Da budem top coach u regionu.

5. Definiši svoja ograničavajuća uverenja i umesto da se opterećuješ njima, svakodnevno ih preformuliši u podržavajuća uverenja. Potrebno je da rečenice koje izgovaraš u negativnom kontekstu zameniš sa ključnim stvarima iz kojih učiš?

Primer ograničavajućeg uverenja: Nisam dobra za ovu poziciju.

Primer podržavajućeg (izmenjenog) uverenja: Svakodnevno ću da učim od svojih kolega i nadređenog kako bi bila još bolja u onome što radim.

6. Zamisli uspeh u budućnosti. Kako izgleda, ko se nalazi tamo, sa kim ste? Uradi 3 različite verzije događaja. Što više detalja napišiš, to bolje. Koje boje vidiš, zvukove čuješ i šta osećaš. Možeš da uzmeš u obzir isti gođaj, na primer top coach na svetu, ali mesto, vreme i ljude koji su sa tobom izmeniš.

Piši mi komentare i pitanja!Od čega imaš najvćei strah?

Zamisli na tren šta bi sve mogao da uradiš ukoliko strah ne bi postojao? Kakve bi sve projekte radio? Gde bi sada bio? Sa kim bi se družio? Gde bi bio tvoj centar sveta?

Piši mi svoje odgovore u komentar dole!

326 Responses

  1. Повратни пинг: meclizine 25mg no prescription
  2. Повратни пинг: canadian rx pharmacy
  3. Повратни пинг: atomoxetine 18mg without a prescription
  4. Повратни пинг: cost of donepezil 5 mg
  5. Повратни пинг: viagra for sale
  6. Повратни пинг: dutasteride pharmacy
  7. Повратни пинг: olmesartan medication
  8. Повратни пинг: buy buspirone 10 mg
  9. Повратни пинг: clonidine 0.1mg usa
  10. Повратни пинг: cefuroxime 125 mg generic
  11. Повратни пинг: citalopram cost
  12. Повратни пинг: cephalexin pills
  13. Повратни пинг: ciprofloxacin usa
  14. Повратни пинг: cialis canada
  15. Повратни пинг: how to buy clindamycin
  16. Повратни пинг: how to buy clozapine 50 mg
  17. Повратни пинг: prochlorperazine without prescription
  18. Повратни пинг: viagra
  19. Повратни пинг: cost of carvedilol 6.25 mg
  20. Повратни пинг: warfarin 2 mg usa
  21. Повратни пинг: cialis without doctor prescription
  22. Повратни пинг: divalproex 500mg united states
  23. Повратни пинг: tolterodine 2 mg nz
  24. Повратни пинг: cost of sildenafil 20 mg
  25. Повратни пинг: acetazolamide online pharmacy
  26. Повратни пинг: fluconazole tablet
  27. Повратни пинг: amoxicillin bronchitis dosage
  28. Повратни пинг: phenytoin 100 mg medication
  29. Повратни пинг: oxybutynin coupon
  30. Повратни пинг: is there penicillin in azithromycin
  31. Повратни пинг: doxycycline purchase
  32. Повратни пинг: drug celebrex
  33. Повратни пинг: bisacodyl uk
  34. Повратни пинг: keflex dosage for abscessed tooth
  35. Повратни пинг: venlafaxine coupon
  36. Повратни пинг: duloxetine pronunciation
  37. Повратни пинг: viagra without doctor prescription
  38. Повратни пинг: amitriptyline 50 mg no prescription
  39. Повратни пинг: should you take amoxicillin with food
  40. Повратни пинг: permethrin 30g online
  41. Повратни пинг: erythromycin 250 mg for sale
  42. Повратни пинг: tadalafil
  43. Повратни пинг: qqcfuzoq
  44. Повратни пинг: estradiol united states
  45. Повратни пинг: men's ed pills
  46. Повратни пинг: tamsulosin 0.4 mg tablet
  47. Повратни пинг: how much azithromycin for chlamydia
  48. Повратни пинг: hfkxlfwl
  49. Повратни пинг: fluticasone mcg no prescription
  50. Повратни пинг: what is the best ed pill
  51. Повратни пинг: celebrex en drogas la rebaja
  52. Повратни пинг: alendronate canada
  53. Повратни пинг: what is keflex antibiotic
  54. Повратни пинг: ed pills that really work
  55. Повратни пинг: how to get viagra without seeing a doctor
  56. Повратни пинг: nitrofurantoin price
  57. Повратни пинг: waar cialis kopen in belgie
  58. Повратни пинг: wat kost viagra 50 mg
  59. Повратни пинг: how often do you give cattle ivermectin
  60. Повратни пинг: duloxetine structure
  61. Повратни пинг: how to get viagra
  62. Повратни пинг: glipizide 5 mg online
  63. Повратни пинг: buy furosemide online
  64. Повратни пинг: hydrochlorothiazide nz
  65. Повратни пинг: cefixime online
  66. Повратни пинг: isosorbide 40mg online pharmacy
  67. Повратни пинг: generic suprax
  68. Повратни пинг: sumatriptan 50mg pharmacy
  69. Повратни пинг: order myambutol online
  70. Повратни пинг: tadalafil in mexico
  71. Повратни пинг: clindamycin capsules
  72. Повратни пинг: comprar cialis por internet espaГ±a
  73. Повратни пинг: cialis
  74. Повратни пинг: viagra
  75. Повратни пинг: azathioprine 50mg australia
  76. Повратни пинг: free cialis medication for providers
  77. Повратни пинг: cialis 20mg
  78. Повратни пинг: nombre generico del viagra
  79. Повратни пинг: law school essay writing service
  80. Повратни пинг: write my college essay
  81. Повратни пинг: help me with my argumentative essay
  82. Повратни пинг: business ethics essay question
  83. Повратни пинг: cialis buy online without prescription
  84. Повратни пинг: hydroxychloroquine works against covid
  85. Повратни пинг: terbinafine united states
  86. Повратни пинг: vidalista online without prescription
  87. Повратни пинг: cheap amoxicillin for sale
  88. Повратни пинг: meds online without doctor prescription
  89. Повратни пинг: how to purchase levothyroxine mcg
  90. Повратни пинг: best over the counter viagra
  91. Повратни пинг: where to buy atorvastatin 20mg
  92. Повратни пинг: purchase amoxicillin online uk
  93. Повратни пинг: lasix cheap
  94. Повратни пинг: azithromycin 500 tabs
  95. Повратни пинг: viagra amazon
  96. Повратни пинг: daily cialis dosage for men
  97. Повратни пинг: stromectol for humans
  98. Повратни пинг: viagra from india
  99. Повратни пинг: buy ventolin online no prescription
  100. Повратни пинг: order gemfibrozil
  101. Повратни пинг: viagra amazon
  102. Повратни пинг: zithromax over the counter uk
  103. Повратни пинг: viagra discount
  104. Повратни пинг: doxycycline std
  105. Повратни пинг: prednisolone croup
  106. Повратни пинг: testosterone clomid
  107. Повратни пинг: dapoxetine dosage
  108. Повратни пинг: diflucan used for
  109. Повратни пинг: metoclopramide usa
  110. Повратни пинг: synthroid and acne
  111. Повратни пинг: cheap ed pills
  112. Повратни пинг: generic vidalista shape
  113. Повратни пинг: zithromax 250 mg tablet price
  114. Повратни пинг: neurontin 800 mg price
  115. Повратни пинг: cialis 10mg canada
  116. Повратни пинг: generic viagra 150 mg
  117. Повратни пинг: recommended dose for hydroxychloroquine
  118. Повратни пинг: zithromax 500mg
  119. Повратни пинг: effectiveness of hydroxychloroquine
  120. Повратни пинг: otc propecia
  121. Повратни пинг: the effects of dapoxetine
  122. Повратни пинг: hydroxychloroquine online india
  123. Повратни пинг: buy prescriptions from india pharmacy
  124. Повратни пинг: gabapentin neurontin
  125. Повратни пинг: uses of metformin
  126. Повратни пинг: plaquenil renal dysfunction
  127. Повратни пинг: buy prescriptions from india pharmacy
  128. Повратни пинг: ed meds
  129. Повратни пинг: best india generic sildenafil
  130. Повратни пинг: viagra prescription
  131. Повратни пинг: dose of metronidazole for diarrhea
  132. Повратни пинг: oral ivermectin for scabies
  133. Повратни пинг: 20 mg cialis best price
  134. Повратни пинг: where to buy clomid
  135. Повратни пинг: amoxicillin 750 mg price
  136. Повратни пинг: order metformin medicine
  137. Повратни пинг: drug finasteride
  138. Повратни пинг: hydroxychloroquine 800 mg
  139. Повратни пинг: how to cure ed
  140. Повратни пинг: ed pills online
  141. Повратни пинг: much does cialis cost without insurance
  142. Повратни пинг: pharmacy website india
  143. Повратни пинг: where to buy generic tadalafil
  144. Повратни пинг: original cialis low price
  145. Повратни пинг: canadian pharmacy 20mg
  146. Повратни пинг: payday loans no credit check torrington
  147. Повратни пинг: cheap cialis online pharmacy
  148. Повратни пинг: sildenafil tabkets
  149. Повратни пинг: cialis and retinitis pigmentosa
  150. Повратни пинг: ivermectin for sale
  151. Повратни пинг: cash in advance kirkland
  152. Повратни пинг: getting cialis prescription
  153. Повратни пинг: non-prescription viagra
  154. Повратни пинг: 20mg usa
  155. Повратни пинг: in europe
  156. Повратни пинг: in europe
  157. Повратни пинг: lisinopril generic 10 mg
  158. Повратни пинг: ativan buy online uk
  159. Повратни пинг: cheapest generic cialis australia
  160. Повратни пинг: cialis without presciption in usa
  161. Повратни пинг: buy cialis online at lowest price
  162. Повратни пинг: cost of tadalafil 5mg pills
  163. Повратни пинг: buy cialis now
  164. Повратни пинг: aurogra stopped working
  165. Повратни пинг: monthly cost of cialis without insurance
  166. Повратни пинг: can i buy cialis in uk
  167. Повратни пинг: buy valtrex
  168. Повратни пинг: generic cialis 2017
  169. Повратни пинг: viagra online
  170. Повратни пинг: what is the best ed pill
  171. Повратни пинг: warnings for tadalafil
  172. Повратни пинг: cvs viagra cost
  173. Повратни пинг: generic tadalafil coupon
  174. Повратни пинг: prescription free viagra
  175. Повратни пинг: ivermectin coronavirus
  176. Повратни пинг: cialis canadian pharmacy
  177. Повратни пинг: walgreens viagra substitute
  178. Повратни пинг: when will viagra be generic
  179. Повратни пинг: men ed
  180. Повратни пинг: ed dysfunction
  181. Повратни пинг: stromectol cvs
  182. Повратни пинг: plaquenil brand coupon
  183. Повратни пинг: hydroxychloroquine 400
  184. Повратни пинг: stromectol 6 mg tablet
  185. Повратни пинг: ivermectin 4
  186. Повратни пинг: viagra without a doctor prescription
  187. Повратни пинг: ed therapy
  188. Повратни пинг: viagra over the counter walmart
  189. Повратни пинг: cialis 20mg low price
  190. Повратни пинг: plaquenil 500
  191. Повратни пинг: cheap cialis dapoxitine cheap online
  192. Повратни пинг: keto diet list of foods
  193. Повратни пинг: viagra sale in malaysia
  194. Повратни пинг: zithromax 250 mg
  195. Повратни пинг: cost of ivermectin pill
  196. Повратни пинг: ed drugs online from canada
  197. Повратни пинг: hydroxychloroquine antiviral
  198. Повратни пинг: cheap cialis free shipping
  199. Повратни пинг: cialis super active
  200. Повратни пинг: can you buy prednisone over the counter uk
  201. Повратни пинг: pills from canada
  202. Повратни пинг: medication from canada prices
  203. Повратни пинг: pills from canada
  204. Повратни пинг: buy ivermectin nz
  205. Повратни пинг: stromectol ivermectin 3 mg
  206. Повратни пинг: ed clinics
  207. Повратни пинг: ed meds online
  208. Повратни пинг: doxycycline and amoxicillin
  209. Повратни пинг: propecia merck
  210. Повратни пинг: ivermectin oral
  211. Повратни пинг: generic ivermectin for humans
  212. Повратни пинг: prednisone 20 mg buy online
  213. Повратни пинг: generic doxycycline
  214. Повратни пинг: buy generic doxycycline
  215. Повратни пинг: generic tadalafil 20 mg price
  216. Повратни пинг: doxycycline vibramycin
  217. Повратни пинг: cialis buy
  218. Повратни пинг: stromectol for pinworms
  219. Повратни пинг: cialis in melbourne
  220. Повратни пинг: cialis soft tabs canadian pharmacy
  221. Повратни пинг: tadalafil 40 mg uk
  222. Повратни пинг: ivermectin for lice oral
  223. Повратни пинг: cialis free trial phone #
  224. Повратни пинг: cap stromectol 12mg
  225. Повратни пинг: zmax 500 mg
  226. Повратни пинг: ventolin for adults
  227. Повратни пинг: viagra without doctor prescription
  228. Повратни пинг: buy zithromax online overnight shipping
  229. Повратни пинг: buy cheap prescription drugs online
  230. Повратни пинг: ed pills
  231. Повратни пинг: substitute for ivermectin
  232. Повратни пинг: is it safe to take dapoxetine
  233. Повратни пинг: how much cialis is safe
  234. Повратни пинг: tamoxifen hair loss
  235. Повратни пинг: tamoxifen hot flashes
  236. Повратни пинг: clomiphene drug
  237. Повратни пинг: nolvadex 10mg
  238. Повратни пинг: stromectol dose for scabies
  239. Повратни пинг: prednisone uk over the counter
  240. Повратни пинг: prednisone price canada
  241. Повратни пинг: prednisone 20mg tab price
  242. Повратни пинг: ivermectin purchase
  243. Повратни пинг: stromectol ivermectin 3 mg
  244. Повратни пинг: ivermectin pills for humans oral
  245. Повратни пинг: how quickly does ivermectin work
  246. Повратни пинг: generic zithromax over the counter
  247. Повратни пинг: online canadian pharmacy
  248. Повратни пинг: buy prescription drugs without doctor
  249. Повратни пинг: zithromax over the counter
  250. Повратни пинг: viagra rx
  251. Повратни пинг: sildenafil 10mg tablets
  252. Повратни пинг: prednisone 10 mg daily
  253. Повратни пинг: prednisone cream
  254. Повратни пинг: rogue online pharmacies
  255. Повратни пинг: ivermectin oral 0 8
  256. Повратни пинг: stromectol coronavirus
  257. Повратни пинг: ivermectin für den menschen walmart
  258. Повратни пинг: buy amoxicilin 500 mg
  259. Повратни пинг: prescription for cialis
  260. Повратни пинг: lasix purchase
  261. Повратни пинг: viagra canada
  262. Повратни пинг: neurontin gel
  263. Повратни пинг: plaquenil 0.2
  264. Повратни пинг: deltasone generic
  265. Повратни пинг: avana 100mg
  266. Повратни пинг: modafinil 100mg
  267. Повратни пинг: ivermectin medicine
  268. Повратни пинг: albuterol 0.083
  269. Повратни пинг: cost of viagra
  270. Повратни пинг: buy azithromycin
  271. Повратни пинг: plaquenil 150 mg
  272. Повратни пинг: soolantra for sale canada
  273. Повратни пинг: tadalafil gel
  274. Повратни пинг: stromectol pill price
  275. Повратни пинг: online ventolin
  276. Повратни пинг: tadalafil 20mg price generic
  277. Повратни пинг: cialis drug
  278. Повратни пинг: valtrex medication for sale
  279. Повратни пинг: viagra alternative
  280. Повратни пинг: valtrex 1000 mg
  281. Повратни пинг: generic valtrex online pharmacy
  282. Повратни пинг: valtrex generic price canada
  283. Повратни пинг: generic ed pills from canada
  284. Повратни пинг: generic drugs online
  285. Повратни пинг: generic drugs online
  286. Повратни пинг: long term effects of cialis
  287. Повратни пинг: cialis dosage frequency
  288. Повратни пинг: cialis strength levels
  289. Повратни пинг: buy plaquenil online uk
  290. Повратни пинг: hydroxychloroquine nz
  291. Повратни пинг: stromectol xr
  292. Повратни пинг: cost of ivermectin pill
  293. Повратни пинг: plaquenil uk price
  294. Повратни пинг: stromectol usa
  295. Повратни пинг: meritkiing
  296. Повратни пинг: elexusbet
  297. Повратни пинг: Eurocasino
  298. Повратни пинг: madridbet
  299. Повратни пинг: meritroyalbet
  300. Повратни пинг: eurocasino
  301. Повратни пинг: eurocasino
  302. Повратни пинг: ivermectin price usa
  303. Повратни пинг: ivermectin 500mg
  304. Повратни пинг: cialis au
  305. Повратни пинг: cheapest cialis review
  306. Повратни пинг: order cialis soft tabs
  307. Повратни пинг: azithromycin dosage
  308. Повратни пинг: Google
  309. Повратни пинг: g spot sex toys
  310. Повратни пинг: buy real drivers license online
  311. Повратни пинг: rechargeable vibrators
  312. Повратни пинг: american bombshell war daddy
  313. Повратни пинг: stromectol tab price
  314. Повратни пинг: ivermectin where to buy
  315. Повратни пинг: divorce lawyers
  316. Повратни пинг: buy eu driving licence

Comments are closed.